Alcanza tus objetivos con nuestras Máquinas de Gimnasio

Las máquinas de gimnasio caseras son una forma popular de disparar el estado físico general y sentirse bien logrando las metas desde la construcción de músculos hasta la pérdida de peso. Y lo más importante, puedes lograrlo desde la comodidad de tu hogar. 

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Esta es una época dorada de máquinas de gimnasio todo en uno con una variedad de modelos que destacan por sus precios y características. Dependiendo de tu presupuesto, no tienes que gastar mucho dinero para conseguir tu propio gimnasio multifuncional en casa. Y si quieres llevarlo al siguiente nivel, te ayudaremos a elegir entre los mejores gimnasios en cuanto a calidad y desempeño.

¿Puedo entrenar todo el cuerpo en casa?

Hacer ejercicio en casa siempre es una excelente manera de garantizar una rutina de entrenamiento constante. Además, con un gimnasio en casa puedes hacer las rutinas a tu ritmo sin tener que esperar por la disponibilidad de alguna máquina, no tienes que limpiar el sudor de un extraño antes de usarla y no tienes que pagar una tarifa de membresía mensual. 

Es muy simple, puedes empacar tu bolso y dirigirte a un gimnasio lleno de gente, o puedes hacer tus entrenamientos en una sola pieza de equipo desde la comodidad de tu hogar. Con un gimnasio en casa, puedes ejercitarte cuando quieras y como quieras.

¿Qué tipos de gimnasio puedes elegir según tus objetivos?

Para encontrar el gimnasio ideal para tu casa, realmente necesitas tomarte un momento y considerar tu objetivo final. No importa si eres un principiante o un deportista avanzado. Siempre puedes adaptar tus ejercicios y resistencia / peso a tus necesidades personales.

Gimnasios para desarrollar músculo (hacer hipertrofia)

Si tu objetivo es desarrollar músculo, estos gimnasios te permiten usar todo el peso que necesites para desarrollarlo. Cuando haces ejercicios con mucho peso, en realidad se desgarran los músculos. 

A medida que el músculo se repara a sí mismo, se agrandan lentamente. Así es en términos simples como construyes masa muscular. Estos gimnasios se caracterizan por tener peso suficiente para llevarte al límite y lograr este trabajo forzado en los grupos musculares.

Gimnasios para tonificar y perder grasa

Si tu objetivo final es quemar calorías, perder grasa o tonificar tu cuerpo, no puedes equivocarte a la hora de elegir. Los gimnasios caseros basados ​​en resistencia probablemente estén un poco más orientados hacia estos objetivos, porque la cantidad de peso con el que se ejercita es generalmente mucho menor que los gimnasios caseros basados ​​en el peso. El bajo peso y la alta repetición equivalen a más calorías quemadas, lo que a su vez elimina la grasa y tonifica el cuerpo. 

Entonces, si tu objetivo inicial es perder algo de peso y tonificar, pero eventualmente querrá agregar músculo, es mejor que elija un gimnasio basado en el peso desde el principio. Si no tiene la intención de desarrollar masa muscular, entonces un gimnasio en casa basado en resistencia probablemente sea mejor para ti. No hay duda de que el gimnasio en casa perfecto existe. Pregúntate cual es tu objetivo final.

¿Qué es más recomendable, utilizar gimnasios de resistencia o pilas de peso?

Podemos analizar los gimnasios en casa si los dividimos en dos grupos: gimnasios en casa basados ​​en resistencia y basados ​​en peso. 

Gimnasios caseros basados ​​en resistencia

El primer estilo que queremos discutir es el de las máquinas de gimnasio en casa basado en resistencia. Los gimnasios caseros estilo resistencia son ideales para usuarios novatos y personas con limitaciones físicas. El movimiento suave de un sistema de resistencia es muy fácil para las articulaciones. 

Tu cuerpo no experimentará el mismo desgaste que vería con la pila de pesas o los gimnasios en casa con pesas. Si bien esto es una ventaja, los gimnasios caseros de estilo de resistencia también tienen sus inconvenientes. El principal inconveniente es que con el tiempo estas varillas y bandas van a perder su elasticidad. Será difícil saber si está mejorando físicamente o si su sistema está perdiendo resistencia.

Eventualmente, necesitará actualizar y / o reemplazar sus varillas o bandas. Esto puede ser costoso, pero es un costo de mantenimiento necesario si continúa utilizando este gimnasio. Otro inconveniente del estilo de resistencia es que es difícil desarrollar masa muscular con estos gimnasios. 

Las máquinas de gimnasio caseras de resistencia son excelentes para mantener un ritmo cardíaco elevado, para quemar calorías y para tonificar. Sin embargo, para desarrollar masa muscular, generalmente necesitas levantar pesos pesados ​​para impactar los músculos, incluso si es para una menor repetición. Hacer esto en un gimnasio de estilo de resistencia puede ser difícil.

Gimnasios en casa basados ​​en el peso

Los gimnasios caseros basados ​​en el peso usan pilas de pesas y / o placas de pesas para agregar resistencia. Estas son las máquinas que ves en los gimnasios comerciales. La principal ventaja de estos gimnasios es que pueden soportar todo el desgaste, las roturas y los abusos que se pueden producir y más. 

Este tipo de gimnasios necesita menos mantenimiento que los basados en resistencia.

Ahora, a medida que desarrolle músculo y se vuelva más fuerte, puede superar su pila de pesas o sus placas de pesas. Por lo tanto, es posible que deba comprar más, pero lo que ya tiene siempre será suyo. Eso nos lleva a un inconveniente de los gimnasios caseros basados ​​en el peso. 

Para las máquinas de gimnasio domésticos con pila de pesas, obtendrás una cierta cantidad de peso con la máquina. Una vez que haya superado ese peso, deberá actualizar y comprar más peso. Tenga en cuenta que algunas pilas de pesas no proporcionan una mejora de peso. Lo que obtienes es lo que obtienes. 

Como puede ver en todas estas compras, es posible que deba hacer una inversión inicial. Ese es el mayor inconveniente. Estas máquinas de gimnasio caseras tienden a costar más dinero. Dicho esto, estos gimnasios son tan sólidos como cualquier cosa que veas en un gimnasio comercial y te durarán toda la vida.

Beneficios de usar un gimnasio en casa y cómo funciona

La razón por la que todo el mundo debería tener un gimnasio en casa es que es la mejor forma de hacer ejercicio para todo el cuerpo. Puede comprar una caminadora, una elíptica o una bicicleta estática; todos son excelentes para aumentar el ritmo cardíaco y quemar calorías. 

Estas son mucho mejor que una máquina de gimnasio en casa, pero no pueden conseguir un entrenamiento de cuerpo completo. Incluso los gimnasios caseros económicos y de nivel de entrada ofrecen entre 30 y 40 opciones de ejercicio diferentes para la parte superior e inferior del cuerpo y para el área abdominal. 

Algunos gimnasios caseros anuncian más de 100 opciones de ejercicio diferentes. Aunque las cintas de correr, las bicicletas y las elípticas pueden ser las mejores para quemar calorías, con ejercicios de bajo peso y muchas repeticiones en un gimnasio en casa, aún puede quemar calorías. Además de eso, tonificarás los músculos de todo tu cuerpo.

Lo que distingue a una máquina de gimnasio en casa de otros equipos de ejercicio es que desarrolla músculos. El propósito principal de la mayoría de las otras máquinas de fitness es mejorar la aptitud cardiovascular y quemar calorías. Un gimnasio en casa puede hacer eso, pero también puede desarrollar fuerza y ​​músculos. 

Al realizar estos 30, 60 o 100 ejercicios diferentes con gran resistencia, lentamente desgarras, reparas y construyes tus músculos. Cuanto más músculo desarrolle, más calorías quemará su cuerpo para moverse y hacer ejercicio. Al desarrollar músculo, está convirtiendo su cuerpo en un motor quemador de calorías. No existe una máquina que pueda desarrollar músculos como su propio gimnasio personal en casa.

¿Cómo elegir el gimnasio correcto para tu casa?

Naturalmente, el gimnasio más cercano tiene algunas ventajas sobre su espacio doméstico. Sin embargo, si adopta un enfoque consciente hacia los equipos de ejercicio y los equipos de gimnasia en casa, aún puede dejar atrás esa membresía. Antes de realizar su primera compra, considere lo siguiente:

  1. Costo: compre solo el equipo que pueda pagar y, si tiene poco dinero, complemente su rutina de ejercicios con ejercicios de peso corporal y cardio al aire libre (trotar, caminar, andar en bicicleta, etc.).
  2. Función: determine qué equipo de gimnasio en casa tiene más funciones en relación con sus objetivos personales.
  3. Espacio: no solo tenga en cuenta el espacio físico, sino también el diseño del equipo. Por ejemplo, una gran cantidad de equipo de gimnasio en casa se puede plegar y guardar para su uso posterior.

Características de una buena máquina de gimnasio en casa

En este apartado te aconsejaremos directamente que necesitas lograr el equilibrio perfecto entre diseño, pisos, estética y construcción. Más concretamente, un gimnasio en casa ideal contará con los siguientes componentes:

  1. Equipo de gimnasio de calidad.
  2. Falta de desorden general.
  3. Superficie adecuada.

En resumen, desea un equipo de ejercicio moderno y suficiente espacio físico para moverse. También desea una superficie adecuada, como una colchoneta para ejercicios, que evitará el deslizamiento y protegerá el piso debajo de ella.

¿Vale la pena comprar gimnasios para la casa?

Hay múltiples escenarios donde se puede configurar y usar gimnasios o equipos domésticos. Elegir un buen lugar no debería ser un desafío. Si alguien está haciendo un gimnasio completo en su casa, entonces un garaje, un sótano o una habitación de invitados vacía suele ser el escenario ideal. 

Por otro lado, para las personas con espacio limitado, pueden tener una máquina versátil para un entrenamiento o una composición de piezas de equipo más pequeñas que se sientan en un área con espacio para ellos.

En términos de equipamiento, no es tarea fácil aclarar qué es lo más popular o lo típico que los usuarios tienen en su casa para hacer ejercicio. Aunque, se puede definir qué es lo más típico por el tipo de gimnasio y los objetivos de fuerza que tienen. 

Por ejemplo, si alguien tiene un gimnasio en el garaje, es aconsejable un estante de sentadillas, un juego de pesas y posiblemente juegos de mancuernas como los equipos más comunes / típicos para desarrollar músculo.

Por el contrario, la persona que vive en un apartamento o que no tiene aspiraciones de fuerza tan altas puede usar una de las populares máquinas versátiles o una máquina de cable. Para este escenario, estos equipos se considerarían típicos. 

Luego, para una persona mayor, pueden utilizar una silla de cable sentada u otras formas de configuración de banda elástica. De cualquier manera, no es fácil afirmar qué es lo más aconsejable hasta que analice los objetivos de fuerza, la edad de entrenamiento y el lugar de instalación del gimnasio de una persona.

Beneficios de tener un gimnasio en tu casa

Existen múltiples razones por las que las máquinas de gimnasio en casa pueden ser beneficiosos, y muchos de ellos varían de persona a persona. Posiblemente, el beneficio más común de un gimnasio en casa es el factor de conveniencia. 

Si eres de las personas que está ocupado o no quiere ir a un gimnasio pero quiere desarrollar músculo, elegir uno de las mejores máquinas de gimnasios caseros es una manera fácil de alcanzar sus objetivos de fitness, mientras ahorra tiempo y haces ejercicio en casa. Además, nunca habrá que esperar por el equipo, lo que puede suponer un gran ahorro de tiempo.

Con estos equipos tienes la posibilidad de personalizar completamente tu configuración para que coincida con tus necesidades y objetivos de entrenamiento. Como estás diseñando tu propio espacio de entrenamiento, solo puedes comprar lo que necesitas. Además, hay varios tipos de equipos para una variedad de entornos, por lo que una persona puede ser tan creativa como cuando construye su gimnasio en casa con el espacio disponible.

El principal beneficio final del gimnasio en casa son los ahorros a largo plazo. El precio de los equipos de gimnasio en casa puede ser alto, pero es una inversión. Durante un largo período de tiempo, tener su propio equipo puede ahorrarle dinero de dos maneras. Primero, lo más probable es que puedas reducir la tarifa de membresía del gimnasio y, con el tiempo, eso puede acumularse. 

En segundo lugar, le ahorra el tiempo que tendría que conducir hacia y desde el gimnasio, junto con el tiempo que tiene que esperar por el equipo. Para la mayoría, este tiempo extra puede convertirse en energía y tiempo invertido en otras áreas de su vida.

Conclusiones

Si puedes desglosar tus objetivos, necesidades, deseos y presupuesto de acondicionamiento físico, entonces encontrar los mejores gimnasios y accesorios para entrenar en tu casa puede resultar un poco más fácil. Entonces no debería ser un desafío. En nuestro sitio te mostramos una selección de productos recomendados para que encuentres el ideal.

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